PASO 01 · VACIÁ LA CABEZA
¿Qué pensamientos están dando vueltas ahora, aunque parezcan desordenados?
Podés escribir sin ordenar todo desde el principio.
Ejemplo: Pendientes, miedos, enojos, decisiones, frases que te quedaron picando.
Podés probar este ejercicio. Lo escrito queda en este dispositivo; con una membresía podés conservarlo en tu cuenta. USD 5 al año.
Ver membresíaPausar§ HERRAMIENTA N° 06
Diario de Ruido Mental
Sacá afuera lo que da vueltas para poder mirarlo.
Para qué sirve
Escribí los pensamientos que ocupan tu atención. Después podés ordenarlos y elegir qué resolver, qué dejar para más adelante y dónde pedir ayuda.
Paso 01 de 05
Pausar
¿No sabés por dónde empezar?
Una pregunta antes de seguir. Sin apuro, sin una respuesta correcta.