PASO 01 · PONÉLE NOMBRE A LO QUE APARECE
¿Qué emoción sentís con más fuerza ahora?
Podés reconocer una emoción sin juzgarte por sentirla.
Ejemplo: Puede ser enojo, miedo, culpa, vergüenza, tristeza, ansiedad, frustración o celos.
Podés probar este ejercicio. Lo escrito queda en este dispositivo; con una membresía podés conservarlo en tu cuenta. USD 5 al año.
Ver membresíaReconocer§ HERRAMIENTA N° 02
Mapa de Emociones
Nombrá lo que sentís y encontrá patrones detrás del ruido.
Para qué sirve
Tomate un momento para reconocer lo que sentís y pensar cómo querés responder. Todas las emociones tienen lugar; no hace falta sentirte bien para empezar.
Paso 01 de 05
Reconocer
¿No sabés por dónde empezar?
Una pregunta antes de seguir. Sin apuro, sin una respuesta correcta.